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良い睡眠をとる3つのポイントとは?(2012年10月27日)

ユニワオンラインショップの川嶋です。

先週、自宅でお手軽に岩盤温浴気分を味わえる

「いい湯種」をご紹介しましたが

早速、自宅で使った方より感想をいただきました。

「すっごく気持ちいい!」

「お風呂に入るのが、今まで以上に楽しみになりました」

「湯上りが全然違いますね」

など

いい湯種で、お風呂ライフが充実されたようで嬉しい限りです。

ここで、いい湯種に関して

お手入れ方法のご質問がありましたので紹介します。

とってもカンタン!

数週間~1ヶ月に1度

中身を取り出して洗って干すだけです。

それだけで、半永久的にお使いいただけます。

今回、いい湯種をもっと見てみたいという方もいらっしゃいましたので

↓万福たけしが動画でご紹介しました。
http://gojigen.net/SHOP/02-37-01.html

さて、今回ですが

先日、ご来店いただきました方より

「ユニワさんは、どんな基準で商品を選ばれているのですか?」

とのご質問をいただきました。

一言でカンタンに言えば

「呼吸が深くなる商品」です。

人は、幸せなとき、呼吸が深くゆっくりになっています。

逆に、不幸や不安を感じているときは、呼吸が浅く早くなります。

そして

呼吸が深いときは、筋肉はゆるみ、疲れがとれていき

エネルギーが充電されていきます。

逆に、浅いときは、筋肉は緊張し、疲れが溜まっていき

ネガティブなエネルギーが蓄積していきます。

先週、エネルギーを充電するには

 1)食事

 2)睡眠

 3)お風呂

この3つが大事、というので

お風呂のお話をしました。

エネルギーいっぱいのお風呂に入ると

しぜんと

「ふぅー」とゆっくりと息を吐きますよね?

それから、

疲れとともにネガティブ・エネルギーが排出され

吸う息とともに、エネルギーが充電されるんです。

でも、これは寝ている時も一緒です。

今回は、呼吸が深くなる質の高い睡眠についてお伝えします。

人は寝ている間に

息を吐くとともに、ネガティブエネルギーを排出して

息を吸うとともに、エネルギーを吸収しています。

呼吸が深い睡眠をしていれば

しぜんと、ココロとカラダは良くなっていきます。

では、呼吸が深い睡眠をするにはどうすればいいのか?

それには、ポイントが3つあります。

 1)寝室をキレイに掃除しておく

 2)体が芯から温まる良い寝具を使う

 3)寝る前に浄化して、お祈りをしながら幸せな気持ちで寝る

ひとつずつ見ていきましょう。

1)寝室をキレイに掃除しておく

風水では、よく

「水回り(トイレ・お風呂・洗面所)をキレイにしましょう」と言います。

確かに、その通りです。

しかし、それと同じぐらい

いや、もしかするとそれ以上に重要なのが寝室です。

なぜなら、寝ている間は無意識になり

寝室の環境の影響をダイレクトに受けるからです。

たとえば

以下に当てはまるなら、要注意かもしれません。

・ホコリがたまっている(特に、ベッドの下や、カーペット・畳)

・よく寝室で洗濯物を室内干ししている

・洋服が出しっぱなし(特に、外で着ていた服がそのまま)

・しばらく、部屋の空気の入れ替えをしていない

・乾燥している

・観葉植物や花が枯れたまま

・ダンボールが出しっぱなし

・不要なモノがいっぱいある

もし2つ以上あてはまるなら

この土日を利用して整理整頓や掃除をするのもいいかもしれません。

・心身ともに元気でいたい

・幸せな毎日を過ごしたい

・不調から脱出したい

というなら

まず、寝室をキレイにすることからはじめるのは効果的です。

寝室がキレイになれば、空気がキレイになります。

空気がキレイになれば、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなれば、幸せもまた深くなります。

そもそも

人は、寝ているとき

最も高い幸せを感じていると言われています。

寝ているときに、深い呼吸になれば

しぜんと、幸福度も高まります。

つまり

寝ているときの幸福度を高めるほど

昼間に起きているときの幸福度もまた高くなるのです。

どれだけ、心地よく寝るかが

昼間の幸せにつながるんですね。

その第一歩が

寝室をキレイに掃除しておくということです。

2)体が芯から温まる良い寝具を使う

寝れれば

何でも一緒というわけではありません。

人生の4分の1は寝ている時間です。

80年の人生ならば

20年は寝て過ごしているわけです。

その人生の4分の1を

どう快適に過ごすかを左右するのが寝具です。

旅行や車などには惜しみなくお金を使う人がいますが

残念ながら、寝具にお金をかける人は少ないです。

しかし!

高いからといって、いい寝具とは限りません。

ちゃんとした良い寝具を選びましょう。

寝具選びのコツは7つあります。

 1)体を芯から温めてくれるもの

 2)汗を外に放出してくれるもの

 3)肌触りが心地良いもの

 4)重すぎず寝返りしやすいもの(掛け布団など)

 5)体をしっかり支えてくれるもの(枕と敷き布団)

 6)お手入れがしやすく長く使えるもの

 7)作り手が良い思いで作っているもの

この7つをすべて満たしている

寝具はめったにありませんが

ほぼ満たしているのがコチラです。

<ユメロン極上の眠り寝具セット>

深い眠り!スッキリした目覚め「ロイヤルクイーン敷き布団」
http://gojigen.net/SHOP/02-35-01.html

ユメロン史上No1の温かさ「ロイヤルクイーン掛け布団」
http://gojigen.net/SHOP/02-34-01.html

羽毛を超えた温かさ!「ロイヤルクィーン掛け毛布」
http://gojigen.net/SHOP/02-42-01.html

頚椎が気持ちいい意!頭をしっかり支える枕「首と方と目にやさしい枕」
http://gojigen.net/SHOP/02-29-02.html

です。

また、睡眠の質を良くするには

体を冷やさず、温かく保つことです。

それをサポートしてくれるオススメグッズがコチラ

<オススメのあたたかグッズ>

ぽっかぽっかエコ生活「森修焼 お湯ひめ湯たんぽ」
http://gojigen.net/SHOP/01-148-04.html

冷えでお悩みの方も安心「おやすみブーツ」
http://gojigen.net/SHOP/warm-011.html

睡眠中に背中や肩を冷やさない「おやすみボレロ」
http://gojigen.net/SHOP/attaka-138_borero.html

いつでもどこでも岩盤浴気分「オーラ蓄熱足湯気分(半身浴サイズ)」
http://gojigen.net/SHOP/134_ashiyu.html

今使っている布団をさらに温かくする「インナーパット(敷き布団用)」
http://gojigen.net/SHOP/126_innerpad.html

少しずつそろえていくのもいいでしょうし

一気に買い替えたりしてもいいと思います。

こうして

良い寝具の力を借りて

睡眠の質をとにかく良くします。

そして最後が

3)寝る前に浄化して、お祈りをしながら幸せな気持ちで寝る

先週のお風呂特集でもお伝えしましたが

その日に受けたネガティブ・エネルギーは

その日のうちに払って、持ち越さないことです。

ネガティブ・エネルギーを受けたまま寝てしまうと

それが心に沈殿していき

ガンコな固まり(心のしこり)になっていきます。

オススメは、鼻うがい

鼻うがいが習慣になっている方でも

特に、昼間にネガティブ・エネルギーを多く受けたときは

鼻うがいをするのが面倒になることがあります。

「今日ぐらいはいいや・・・」とついつい思ってしまうのです。

でも、そんな時こそ

ぜひ、鼻うがいをやりましょう!

浄化・リセットし

エネルギーの高いお風呂に入って

体が温まっているまま寝るのが1番です。

ここで、最後のポイントです。

寝入るまで

どんなことを考えているのかが大事です。

オススメなのは

その日のさまざまなことに感謝し

次の日に出会う人の幸せを祈る(イメージする)ことです。

人は、人の幸せを心から思うとき

自分の心も幸せになっています。

そうやって

心を幸せでいっぱいに満たして寝れば

寝ている間も、心は幸せに働き続け

睡眠の質も幸福度も高まります。

以上が、オススメの睡眠です。

今回も

みなさんから頂いたご質問をもとに、お送りしましたが

引き続き

みなさまから

いただいたご質問にどんどん答えていこうと思っています。

「このグッズのことを教えて欲しい」

「コレとアレは何が違うんですか?」

「ゆにわでは、どうやって使っているですか?」

などなど、気軽にメールで頂けましたが嬉しいです。

メールや電話では限界がありますので

万福たけしが動画でも

どんどん紹介して行こうと思っています。

ご質問やご要望がある場合は

コメントまで、直接お送りください。


(もちろん、熱い感想もいただけると、とっ~ても嬉しいです)

それでは

ユニワオンラインショップの商品によって

皆さまがより充実した毎日を送られることを

心から祈っています。

ユニワオンラインショップ

川嶋政輝

※毎週木曜日は発送定休日です。

美薬膳堂ゆにわ

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